歡迎訪問去戶外
客服熱線: -

去戶外

湖北領先的戶外運動服務平臺

登山防沖墜的基本注意事項 [復制鏈接]

老秋 | 2018-05-18 10:45 497 0

沖墜是攀登過程中不可避免的。支點碎裂了,手腳滑脫了,筋疲力盡了,都會導致脫落。我們有必要找到正確的方式來演練脫落,從而學會如何保證沖墜時的安全,這一點很重要。

認知并且接受。不管是有意練習或是其它情況,當我們脫落的時候都面臨著受傷甚至死亡的危險。我們必須對任何可能發生的事情心中有數才能做到面對和接受。我們必須誠實地估量所有可能的結果,而不是回避它們。只有接受這些可能性――比如死亡、受傷或者不會受傷,我們才能完全明了我們將把自己投身到什么樣的情境中去。這種“意識”,對于迅速地做出正確的決斷非常重要。一旦我們對所有的可能性心中有數,我們就能對沖墜及時做出有效的判斷和反應,將后果控制在一定范圍之內。

演練注意事項。通過沖墜練習,我們能提高對脫落的應對能力。雖然做好了面對受傷的思想準備,但我們當然想把這種情況控制在最低限度。

練習沖墜,應該選擇保護點非常牢固可靠的路線,而且沖墜區沒有任何凸起的棱角或平臺。剛開始演練時,選擇稍稍大于90度角的地方,減少受傷的可能。然后,當你積累了一些經驗,就可以在更危險的情境下練習,比如垂直的巖壁或者是帶有橫向搖擺的脫落。保護系統中一定要使用足夠長度的繩子――在攀爬者和保護者之間最少要有15米――這樣才能充分吸收沖力,進行緩沖。這一段繩子會在練習過程中被拉伸變形,所以,幾次之后,把攀爬者放下來,讓繩子休息一下,重新恢復其形狀和長度。

如果你對于脫落還沒什么概念,那么一步步慢慢來。先用頂繩嘗試。習慣一下掛在繩子上的感覺,還可以試著用腳蹬著巖壁,前后上下地晃一晃,顛一顛。然后,讓保護者多給你一點富余的繩子,你向上攀登幾步之后脫落。接下來,該練習領攀沖墜了。起始時只要在掛片旁邊放手就行。然后,越過保護點,攀爬一到兩個動作再脫落。逐步增加沖墜距離。

練習時要保持正確的姿勢。包括:胳膊和腿微曲、胳膊在前胸的部位向外伸出以便對潛在的沖撞做出反應。千萬不要抓繩子。從巖壁上脫手輕彈出去即可,不要向外跳太多,因為當你反彈回來時有可能拍在巖壁上。注意你的呼吸,還有精神狀態的放松程度。如果屏住了呼吸而且感覺緊張,那么你可能需要在這個階段中再多練幾次,不要急于進入下一步。

對于帶有橫向擺動的沖墜,注意處理好繩子和腿腳的關系。如果你在保護點的正上方,繩子應該在兩腿之間。如果你在保護點的左側或右側,那么繩子應該在身體外側保護點那個方向。好了,享受騰空飛翔的快感吧。

網友評論

正在加載評論數據...
      評論請先登錄,或注冊
      神農架國際滑雪場雙滑(住雪場)兩日活動(宜昌東天天發班)
      ¥698起 神農架國際滑雪場介紹被譽為“南國滑雪勝地”的神農架國際滑雪場應國家體育總局“北雪南展”構想,建成于2004年,位于湖北省神農架紅坪鎮牛場坪,距木魚省級旅游度假區28公里,每年的12月至次年3月,是賞雪、滑雪的最佳時機!神農架國際滑雪場有著獨特的資源優勢,氣候條件適宜、雪量豐富,還是由中國第一位滑雪冠軍單兆鑒老師親自參與規劃設計,在整個華中乃至南方地區都是海拔最高、雪質最優、規模最大、功能最全的天然高山滑雪場
      湖北 宜昌
      698 ( 668)

      開始時間2019-12-07

      我要報名

      報名截止2020-03-06

      努力赚钱的心得